Stressreductie en vitaliteit
Langdurig onder spanning staan vraagt veel energie. In de drukte van je werk, je gezin, je leven vergeet je soms ‘echt aanwezig’ te zijn. Vermoeidheid, spanning en stress en wat dat met je doet merk je niet meer op. Sommige veranderingen of gebeurtenissen vragen tijd, energie en soms ondersteuning. Wil je weer in balans komen en in vrijheid je keuzes maken?
Dan is het belangrijk dat je:
- ontdekt waar je jezelf belemmert; wat gaat goed, wat levert stress op;
- bewust wordt hoe je jezelf mentaal, emotioneel en fysiek bekrachtigt;
- inzicht krijgt in energievreters en energiegevers;
- doelbewust een stappenplan maakt, waardoor je een concretere invulling geeft aan je plannen en zelfmotiverende activiteiten.
De methodes die ik gebruik zijn o.a.
- yoga adem- en ontspanningsoefeningen
- mindfulness; bewustwording, aarden en centreren.
- lichaamsscan
- energieoefeningen
- visualisaties / affirmaties
- meditatieve oefeningen
Als je met meer zelfvertrouwen en creativiteit stressvolle situaties helder tegemoet wilt treden, bel me dan voor een vrijblijvend gesprek.
Lesvormen
Stressreductie: individueel op afspraak.
Gecertificeerd door: De School voor Coaching
Ademjaartraining “De adem als Spiegel van jezelf” door Regine Herbig.
Bijscholingen: Academie voor Open Bewustzijn
