Meditatie

Meditatie heeft te maken met jezelf zijn. Je luistert zorgvuldiger naar je eigen stem, je eigen hart en je eigen ademhaling. Je bent met je aandacht bij jezelf en je ervaringen in het hier en nu.

Meditatie is niet gebonden aan een bepaalde vorm. Je werkt met verschillende meditatietechnieken. Een praktische vriendelijke methode, die je kunt gebruiken in je dagelijkse leven.

Meditatie gaat over aandacht en helpt je om de maalstroom in je hoofd te onderbreken. Je leert om met een vriendelijk open aandacht naar jezelf te kijken. Meditatie leert je dat je mag zijn wie je bent en hoe je vanuit een heldere, bewuste aanwezigheid kunt functioneren, met minder stress en meer in evenwicht met jezelf.

Door regelmatig te mediteren zul je merken dat je rust en helderheid ervaart. Je versterkt je bewustzijn en uitstraling.

‘Het huidige moment is het enige dat we hebben; het vormt de deur naar alle andere momenten’.
Thich Nhat Hanh