Welkom bij Yoga & meditatie

Bij Yoga & meditatie gaat het om: bewustzijn, aandacht, zelfkennis, innerlijk welzijn en verbinding. In het westen is de Hatha yoga de meest bekende vorm; een systeem dat lichaamsoefeningen, adem, meditatie en ontspanning op een uitgebalanceerde manier met elkaar verbindt.

Bewegelijkheid en zachte kracht
Stabiliteit en lichtheid
Innerlijke rust vinden
In de adem ‘wonen’- ook in de beweging
Actief ontspannen zijn
Ontspannen in actie
Aankomen in het hier en nu.

Iets voor jou?

Yoga kun je gaan doen om verschillende redenen; je wilt bewuster en met minder stress leven, je hebt een steeds terugkerende klacht. Je wilt in beweging blijven, in contact komen met jezelf en je lichaam. Misschien zoek je wat meer rust en inkeer. Ongeacht je reden, yoga heeft altijd een positieve uitwerking. De waarde van yoga en meditatie werkt door in je dagelijkse leven.

Yoga is actieve ontspanning zonder een aanslag te doen op je lichaam. Je bouwt souplesse, kracht en concentratie op. Je werkt met respect voor jezelf en bepaalt zelf je grenzen.

Yoga leert je om bewuster te ademen en bewust contact te maken met je lichaam. Zo kun je opgekropte stress en ongemakken loslaten. Ontspanning kun je leren. Wat je tijdens de lessen leert, wordt op den duur iets van jezelf en daardoor toegankelijk voor je, ook op andere momenten. Je zult ervaren dat je beter in balans komt met jezelf, met je omgeving en de natuur. Je komt thuis in jezelf.

Yolandadevrij Yoga